O papel da ergonomia na prevenção de lesões e melhoria da qualidade de vida dos idosos

Com o avançar da idade, muitos idosos podem enfrentar desafios a realizar atividades quotidianas, principalmente aquelas que envolvem esforço físico.

Nesse sentido, a ergonomia desempenha um papel importante na prevenção de lesões e melhoria da qualidade de vida dos idosos.

O que é a ergonomia?

Em suma, a ergonomia é uma área que procura entender a interação entre as pessoas e o seu ambiente, para melhorar a qualidade de vida e prevenir lesões.

No caso dos idosos, a ergonomia pode ajudar os idosos a adaptarem o seu ambiente às suas necessidades específicas.

Pode incluir ajustes simples, como a regulação das camas articuladas para idosos ou da cadeira, até modificações mais complexas, como a instalação de corrimões ou grade para camas de idosos.

Por outro lado, a ergonomia também pode ajudar a prevenir lesões, como quedas, ao identificar e eliminar os fatores de risco em espaços domésticos ou públicos.

Em que a ergonomia pode ajudar a melhorar a qualidade de vida dos idosos?

De forma geral, a ergonomia pode melhorar a qualidade de vida dos idosos ao permitir que eles realizem atividades diárias com mais facilidade.

Por exemplo, o uso de produtos de apoio para idosos, como, por exemplo, canadianas, cujo preço não ultrapassa as dezenas de euros na Opus Care, permite que os idosos cozinhem ou andem mais independência.

A ergonomia também pode ajudar a manter os idosos ativos e envolvidos ao permitir que eles participem de atividades que antes eram difíceis ou impossíveis devido a problemas físicos.

O papel da ergonomia na prevenção de lesões em idosos

Outro benefício da ergonomia na terceira idade é a prevenção de lesões repetitivas.

Os idosos que realizam tarefas repetitivas, como escrever ou costurar, podem desenvolver problemas musculoesqueléticos se não estiverem sentados numa posição correta ou se não estiverem a utilizar equipamentos adequados.

Graças à ergonomia, é possível identificar e eliminar esses riscos, permitindo que os idosos realizem estas tarefas com segurança e conforto. Além disso, ajuda a prevenir problemas de saúde crónicos, como a dor nas costas.

Uma boa postura e um ambiente de trabalho adequado podem ajudar a prevenir a dor nas costas e outras condições relacionadas.

Melhoria da circulação sanguínea e da respiração

Outro aspeto importante é que a ergonomia pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a respiração, ajudando a prevenir problemas de saúde mais graves, como doenças cardiovasculares e pulmonares.

Prevenção de lesões em idosos relacionadas com a tecnologia

Outro aspeto importante da ergonomia na terceira idade é a prevenção de lesões relacionadas com o uso de tecnologias, pois cada vez mais os idosos utilizam dispositivos eletrónicos e computadores.

Tal como acontece com outras faixas etárias, é importante que estes equipamentos sejam adaptados às suas necessidades e limitações, incluindo a adequação do tamanho das fontes e dos botões, da utilização dos teclados e ratos ergonómicos, entre outras medidas.

Por outro lado, deve-se ter em conta a iluminação enquanto se utiliza dispositivos eletrónicos. Por quê?

Porque caso a iluminação inadequada pode causar fadiga ocular, dores de cabeça e visão turva. Recomenda-se utilizar estes equipamentos em ambientes com iluminação adequada e evitar a exposição a ecrãs brilhantes em ambientes com pouca luz.

Que medidas se podem adotar para prevenir lesões nos idosos?

Em resumo, é importante que todas as atividades diárias sejam tidas em conta, de modo a orientar o espaço que envolve o idoso.

Por exemplo, se usa fralda para adulto, é essencial que na casa de banho exista um contentor próprio para descartá-la.

Posto isto, e de modo a evitar lesões e promover a saúde dos idosos, existem algumas medidas que se podem adotar, tais como:

• Adaptar o espaço do idoso às suas necessidades;
• Adequar os móveis às características físicas do idoso, garantindo que ele se possa sentar, levantar e movimentar-se com facilidade e conforto;
• Orientar as atividades físicas, tendo em conta as limitações e necessidades individuais de cada idoso;
• Treino de equilíbrio e coordenação motora, para que se possam prevenir quedas e lesões em idosos;
• Utilização de equipamentos ergonómicos, como cadeiras e colchões especiais, para prevenir lesões e promover a melhoria da qualidade de vida dos idosos.

É importante ressaltar que a ergonomia não se limita apenas a estas medidas, mas sim a um conjunto de práticas que visam garantir o bem-estar e a saúde dos indivíduos.

Por isso, é fundamental que os idosos procurem a orientação de profissionais qualificados e sigam as recomendações de adaptação do espaço e da prática de atividades físicas adequadas às suas necessidades.